cvičení pro seniory

Zdravotní, relaxační a posilovací cvičení, které je vhodné nejen pro seniory, ale pro všechny, kdo si chtějí protáhnout tělo, vylepšit fyzickou kondici a odstranit bolesti zad, páteře a ztuhlost kloubů. 
 

Každá lekce obsahuje  zdravotní cviky zaměřené na vytvoření návyku správného držení těla, odstranění svalových disbalancí a vyrovnání zátěže z běžného života, rehabilitační cviky zacílené na problémové oblasti v oblasti páteře a kloubů, posilovací cviky zpevňující svalový korzet, který pomáhá udržet páteř ve správné poloze a zároveň zabraňuje potížím v pánevní oblasti a relaxační cviky pro závěrečné protažení a uvolnění.

 

Cvičení probíhá s využitím různých rehabilitačních pomůcek – velkých míčů, overballů apod.

Tempo, míra zátěže, výběr a náročnost cviků jsou uzpůsobené věku a schopnostem cvičících, při provádění jednotlivých cviků jsou zohledněna případná zdravotní omezení.

Cílem tohoto cvičení je obnova nejen fyzické ale i psychické harmonie vašeho těla. Přijďte si zacvičit do příjemného prostředí, udělat něco pro své zdraví a také poznat nové přátele.